Коучінг працює з будь-якими внутрішніми питаннями, які клієнт визначає як ті, для вирішення яких він або вона має достатньо знань та можливостей. Коучінг - це майстерність влаштування найкращих умов для самостійного обмірковування та прийняття рішень.
До коуча найкраще звертатися, коли хочете почути себе. Коли не потребуєте порад чи експертності іншої людини. Адже в цьому коучінг неперевершений - коуч може висловлювати власну думку лише на основі сказаних клієнтом слів і в дуже специфічній формі, яка не порушуватиме думок клієнта.
Однозначної відповіді немає, адже це залежить від складності завдання, яке людина ставить перед собою. Зазвичай для отримання сталого результату потрібно від 4-х сесій. Поодинокі сесії я рекомендую лише тим, хто вже працював в коучінгу і потребує поточної підтримки.
Одна сесія триває від 30 до 60 хвилин, але не більше. Такі обмеження введені через високу інтенсивність розумових процесів на сесії. Довші сесії не будуть ефективними та не дадуть очікуваних результатів.
Робота на коуч-сесії потребує енергії та сил. Тому єдине про що потрібно потурбуватися - це ресурс. Варто не бути голодним, вам має бути зручно сидіти і розмовляти на різні теми, ви маєте не бути дуже втомленим когнітивно.
Результат сесії - завжди нові усвідомлення, і він завжди пропорційний роботі клієнта на ній. Чим відвертішим з собою ви будете, чим більш важливі запитання зачіпатимете, чим старанніше шукатимете відповіді - тим глибше усвідомлення до вас прийде.
Якщо є відчуття неспроможності вирішити якусь ситуацію без допомоги в обмірковування - варто звертатися до коуча. Якщо такої необхідності немає, в коучінгу її також немає.
Коли я прийшла на першу коучінгову сесію, я не жила теперішнім моментом. В своїх думках я поверталася додому, куди не могла поїхати через окупацію.
Коучінгові запитання тримали мою увагу на тому, чого я хочу зараз, що я можу зараз, що важливо для мене. Я ніби повернулася до свого нормального стану дієвої людини після сесій.
Завдяки запитанням та поверненням під час коучінгових сесії я ніби розібрала на деталі власну ситуацію та відношення до себе і до життя. Завдяки цьому мені стали більш очевидними моменти, в яких я невпевнена та маю некорисні думки.
Я кожен цей момент побачила та змогла змінити - десь я одразу поміняла власну думку на ту, яка наразі мені ближче, десь знадобився час рефлексії між сесіями.
Я сама - практикуючий психолог, володію та використовую коучінгові прийоми під час консультування. Як на мене, коучінг має перерости в окрему від психології та психотерапії науку. Майбутнє - саме за ним.
Нещодавно я провела опитування своїх клієнтів щодо того, які вправи та дії на консультації були найсуттєвішими для результату, і коучінгові запитання стали лідером серед всіх.
Спілкування дуже екологічне, саме на ті теми, які я обирав, без перескоків та розкопування чогось іншого, з чим доводилось стикатися з іншими спеціалістами.
Відповіді на коучінгові запитання дозволили мені обирати саме найважливіші ДЛЯ СЕБЕ рішення та дії. Ці запитання поступово я сам звик ставити собі.
Виділити пів години часу, записатися й прийти на установчу сесію. Познайомитися зі мною та коучінгом, а також остаточно переконатся, що готові до змін і руху.
За допомогою моїх запитань на установчій сесії усвідомити власну мету, якщо вона була неусвідомленою, або підтвердити усвідомлену раніше.
Працювати під час та між сесіями над тими внутрішніми змінами, які наближатимуть до бажаного досягнення. Усувати непотрібні обмеження, напрацьовувати впевненість в собі, шукати власні смисли.
Робити реальні дії, втілювати в життя все те, що буде обмірковане та заплановане на коуч-сесіях. А саме: думати по-новому, планувати по-новому, діяти по-новому.
Стати тією версією себе, яка живе власним життям із власним шляхом до омріяного досягнення. Продовжувати шлях вже без коуча.
